Грыжа спигелиевой линии живота

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

По данным печальной статистики от коксартроза (артроза тазобедренного сустава) страдает от 3 до 16% населения земного шара. Это тяжелая дегенеративно-дистрофическая патология опорно-двигательного аппарата, для которой характерно прогрессирующее течение. Обязательным компонентом терапии является лечебная гимнастика – самая простая и естественная методика избавления от суставных болезней. Однако как и любой другой способ лечения, она должна проводиться под контролем врача, так как неправильно подобранные упражнения (и их неверное исполнение) могут только усугубить развитие болезни.

девушки занимаются лфк

Задачи и особенности ЛФК

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Правила выполнения гимнастики

  • При артрозе ТБС рекомендованная пациенту двигательная активность не должна оказывать отрицательного воздействия на суставной хрящ. Гимнастику следует выполнять ежедневно, то есть превратить данную необходимость в полезную привычку, которая поможет обеспечить тазобедренному суставу хорошее кровоснабжение и подвижность.
  • Лечебная гимнастика при артрозе предусматривает выбор такого исходного положения, которое не увеличивает нагрузку на сустав. В ходе занятий повышение нагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторений и общего числа упражнений.
  • Многим пациентам рекомендуется дозированное отягощение. Для этого применяется специальная манжета или резиновый жгут, фиксирующийся на голеностопе. Каждое упражнение с отягощением следует выполнять медленно, не расширяя амплитуду движений.
  • Дыхание во время занятий должно быть произвольным.
  • Любое упражнение завершается подъемом рук вверх (вдох) и опусканием вниз (выдох).

Рекомендация. Гимнастику желательно сочетать с самомассажем мышц бедра и ягодичных мышц. Для этого можно использовать специальные массажеры, имеющиеся в свободной продаже.

лечебная гимнастика для позвоночника

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава

1. И. П. (исходное положение) – лежа на полу, на животе. Руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняются медленные подъемы прямой ногой на 15 градусов от пола, задерживая её в таком положении на 30-40 секунд. Затем ноги меняют. Данное упражнение разрешается выполнять только 1 раз каждой ногой (за тренировку). Все движения производятся за счет усилия бедренных и ягодичных мышц.

Затем это же движение выполняется в динамическом варианте: выпрямленные в колене ноги медленно и плавно попеременно поднимают вверх, и задерживают на 1-2 секунды в верхней точке. За время всего занятия ЛФК должно быть выполнено 10-12 подъемов.

2. И. П. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Правая нога согнута в колене под прямым углом, левая – прямая. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. В статическом варианте – по одному разу каждой ногой, в динамическом – по 10-12 раз. Затем ноги меняют.

3. И. П. – лежа на животе, на полу. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища. Очень медленно прямые ноги поднимают вверх до угла 15° от пола, удерживают их на весу, а затем плавно разводят и сводят вместе (8-10 раз).

Данное упражнение не рекомендуется выполнять пациентам с повышенным артериальным давлением, а также людям после 40 лет.

4. И. П. – лежа на правом боку с согнутой в колене правой ногой, левая прямая. Около 30 секунд левую ногу необходимо удерживать на весу (45°), а затем, после непродолжительного отдыха, перевернуться на правый бок и выполнить такое же движение правой ногой.

5. И. П. – сидя на полу, ноги выпрямлены. Не сгибая ноги в коленях, нужно наклониться вперед и попытаться обхватить ладонями стопы или пальцы ног. Подтянув тело вперед, необходимо задержаться в этом положении на пару минут. Выполнять не чаще одного раза в день.

Если данное упражнение регулярно выполнять в течение нескольких месяцев – растянутся мышцы спины и бедер, а угол наклона увеличится вдвое. В результате кровоснабжение ног улучшится, исчезнет мышечный спазм в бедре и пояснице.

В физиотерапевтической практике при лечении артроза ТБС применяется много подобных упражнений, однако все они должны назначаться в индивидуальном порядке инструктором ЛФК. При этом учитывается стадия патологического процесса, а также индивидуальные особенности пациента.

Какие упражнения запрещены?

Все движения, вызывающие резкую боль, пациенту категорически противопоказаны (кстати, боль может возникать и при неправильном выполнении упражнений).

При артрозе тазобедренного сустава запрещается:

Противопоказания для занятий ЛФК

  • Артериальная гипертензия.
  • Тяжелые сердечно-сосудистые патологии и заболевания крови.
  • Грыжа белой линии живота и паховые грыжи.
  • Острые формы заболеваний внутренних органов.
  • Повышенная температура тела.
  • Критические дни у женщин.
  • Период реабилитации после полостных операций.
  • Период обострения артроза тазобедренного сустава.

Заключение

Для того чтобы вернуть движениям былую легкость – потребуется воля и упорство. Однако прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для занятий физкультурой. А, главное – очень внимательно ознакомиться с правилами выполнения и особенностями рекомендованного комплекса гимнастики.

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава, правила ЛФК

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Содержание:

    • Центр восстановительной медицины «Мед-Амко» г.Тверь
    • Центр кинезитерапии г. Тверь
    • Медицинский центр «Лекарь»
    • «Центр лечения боли»

    tver

    Центр восстановительной медицины «Мед-Амко» г.Тверь

    Если уж человек обратился в больницу с жалобами на боли в спине, то практически всегда пациента отправляют на МРТ позвоночника, после чего в большинстве случаев ставится диагноз межпозвоночной грыжи. Паниковать не стоит, не надо искать волшебных таблеток. Главное средство всегда под рукой – это восстановительные возможности нашего организма. Специалисты центра «Мед-Амко» при выборе методики лечения учитывают все физические особенности пациента, специфику его проблемы и подбирают индивидуальное лечение.

    Лечение без хирургического вмешательства и включает эффективную методику кинозотерапии – лечение правильным движением, коррекции мышечного аппарата. В процессе лечения пациенту подбираются специализированные тренажеры реабилитационной линии, на которых больной занимается для нормализации работы проблемной области и плавного вытяжения позвоночника.

    Здесь поддаются лечению такие заболевания, как:

    • остеохондроз всех отделов позвоночника;
    • артроз и артрит;
    • сколиоз 1-4 степени;
    • хронические головные боли;
    • плоскостопие;
    • проявления вегетососудистой дистонии;
    • головокружения;
    • остеопороз (профилактик).

    Маленьких пациентов здесь также не оставляют без внимания. Специалисты особое внимание уделяют:

    • нарушениям развития у недоношенных детей
    • врожденной мышечной кривошее
    • нарушениям психомоторного развития в следствие поражения нервной системы;
    • пупочной грыже
    • плоско-вальгусной установке стоп
    • врожденной дисплазии тазобедренного сустава и вывиха бедра

    Контактная информация:

    г. Тверь, ул.Бориса Полевого д.2 кор.2

    Тел. (4822) 57-22-57

    Центр кинезитерапии г. Тверь

    Движение – это жизнь! С этим вряд ли кто-то будет спорить. Только движение сможет победить многие заболевания позвоночника и суставов. Основная деятельность центра – лечение остеохондроза, грыж дисков, сколиоза и других заболеваний при помощи кинезитерапии, т.е. лечение движением, как естественным методом оздоровления. В центре занимаются лечением таких заболеваний, как межпозвоночная грыжа, остеохондроз, остеопороз, артроз, сколиоз, артрит, коксартроз тазобедренного сустава, плоскостопие, боли в спине, подагра. В Центре кинезитерапии при лечении используют следующие  виды лечебного массажа:

      • общий классический массаж;

     

    • классический массаж шейно-воротниковой зоны;

     

     

    • классический массаж спины;

     

     

    • классический массаж рук;

     

     

    • висцеральный массаж (массаж живота, внутренних органов)

     

     

    • классический массаж ног;

     

     

    Контакты: г. Тверь, ул. Бебеля, дом. 3. Tел./Факс: +7 (4822) 45-71-31

    Медицинский центр «Лекарь»

    Сферы деятельности центра:

    • лечебный плазмаферез;
    • внутривенное лазерное облучение крови;
    • озонотерапия;
    • радиоволновая хирургия;
    • биорезонансная терапия (МЦ Лекарь-Веста);
    • терапия (кардиология, гастроэнтерология);
    • нефрология — болезни почек;
    • ультразвуковое исследование органов и систем органов;
    • урология, андрология, лечение расстройств половой сферы (импотенция);
    • неврология;
    • лечение болезней позвоночника и суставов Карипаином;
    • боль в поясничной области и суставах (лечение по методу проф. Герасимова);
    • ЛОР-заболевания;
    • сурдология, слухопротезирование;
    • гинекология.

    Контакты клиники:

    г. Тверь, ул. 15 лет Октября д. 12

    тел. (4822)43-12-22

    «Центр лечения боли»

    Это детище ООО «Лекарь», увидевшее свет в 2010 году. Это специализированный центр, призванный заниматься исключительно диагностикой и лечением заболеваний позвоночника и суставов. В центре применяется авторский метод проф. Герасимова, аналогов которому нет ни в одной стране – это «Внутритканевая электростимуляция». При помощи данного метода решаются проблемы с остеохондрозом позвоночника на 92-95%, лечатся остеоартрозы суставов конечностей на всех стадиях заболевания с эффективностью 85-95%. Контакты клиники: г. Тверь, ул. 15 лет Октября д. 12 тел. (4822)43-12-22

    Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Оставить отзыв о клинике:

    • Виды, проявления и лечение психогенной боли в спине
    • Сколиоз 1 степени
    • Симптомы и лечение болезни Бострупа
    • Причины развития, проявления и лечение инфекционной миелопатии
    • Лечение миелопатии спинного мозга
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      28 февраля 2019

    • Перелом позвонка — можно ли поворачиваться и вставать в туалет?
    • 28 февраля 2019

    • Перелом поперечных отростков — можно ли поворачиваться на бок и как лечиться?
    • 27 февраля 2019

    • Поможет ли Алмаг при ревматоидном артрите?
    • 27 февраля 2019

    • Боль в пояснице, отдает в ногу и ягодицу — в чем может быть причина?
    • 26 февраля 2019

    • Боли в плече, после уколов появилась слабость в ноге

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

  • Добавить комментарий